5 рекомендаций для здоровой кожи

Образ жизни женщины оказывает сильное воздействие на состояние кожи. В данной статье мы рассмотрим основные причины, негативно влияющие на кожу, и дадим несколько рекомендаций, как сохранить ее здоровой.

ПРИЧИНА 1. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии.

Во время стресса активно вырабатывается гормон «кортизол», который может вызвать ряд проблем с кожей: повышенная жирность кожи, расширенные поры, раздражение и прыщи.

РЕКОМЕНДАЦИЯ. Совсем исключить стрессы не получится, так как это естественное явление жизни каждого человека. Но нужно стараться правильно реагировать на них. Снизить уровень стресса помогут занятия, которые больше всего нравится делать. Например, медитация, прогулка на свежем воздухе, чтение книг, общение с близкими людьми и т.д.

ПРИЧИНА 2. Малоподвижный образ жизни.

По этой причине можно наблюдать такие проблемы, как увядание и тусклость кожи, преждевременное старение кожи. Не все любят заниматься спортом. Однако физическая нагрузка очень полезна для кожи. Физическая активность повышает уровень циркуляции крови, в результате чего кожа получает еще больше витаминов, питательных веществ и кислорода.

РЕКОМЕНДАЦИЯ. Чтобы сохранить свою кожу молодой и здоровой, необходимо выработать у себя полезную привычку – заниматься спортом.

Начинать лучше с малого, например, делать небольшие шаги на месте или танцевать под любимую музыку. Постепенно нагрузку увеличивать, подобрав для себя специальный комплекс упражнений.

ПРИЧИНА 3. Отсутствие защиты кожи от воздействия солнечных лучей.

Люди, которые пренебрегают защитой от солнца, больше всего подвержены

преждевременному старению и различным кожным заболеваниям.

РЕКОМЕНДАЦИЯ. Так как защищать свою кожу от солнца очень важно, необходимо каждый день использовать специальный защитный крем и стараться не находиться на солнце в самый его пик (11.00-15.00).

ПРИЧИНА 4. Недостаток сна.

Недостаточное количество сна ведет к преждевременному старению кожи, так как замедляется процесс обновления кожи. Это сопровождается усталым и изможденным видом, темными кругами и мешками под глазами.

РЕКОМЕНДАЦИЯ. Соблюдать режим труда и отдыха, выделять достаточное количество времени для полноценного и качественного сна.

ПРИЧИНА 5. Сухой воздух в помещении.

Сухой воздух в помещении может вызвать сухость и раздражение кожи.

РЕКОМЕНДАЦИЯ. Использовать увлажнитель воздуха.

-1
Для того, чтобы оценить статью Вам необходимо иметь на сайте проекта не менее 3 публикаций!

Автор публикации

не в сети 20 часов

yasya505

28
Комментарии: 30Публикации: 188Регистрация: 26-07-2019