Как стать счастливее?

Люди всегда гонятся за счастьем. Каждый из нас хочет быть счастливым. Несмотря на то, что счастье давно изучают ученые и даже научились его измерять, ни один человек не может стать счастливым просто так, по щелчку пальцев. И все-таки ученые нашли несколько рецептов внутренней гармонии.

Согласно последним исследованиям, ощущение счастья складывается из внешних факторов, генетической предрасположенности и действий самого человека. 10% приходится на внешние факторы: условия жизни, образование, количество денег. 40% на генетику, у одних людей гормоны счастья вырабатываются быстрее, чем у других. И 50% — это наша деятельность, то, на что мы можем повлиять. С какими людьми общаемся, какие цели ставим, какой выбор делаем каждый день.

Кстати, несмотря на то, что счастье все-таки зависит от суммы в кошельке или на счете, излишнее стремление разбогатеть только мешает стать счастливым. Ученые выяснили, что как только годовой доход превышает 75 тысяч долларов, деньги перестают давать ощущение счастья.

Кроме того, некоторые люди боятся чувствовать себя счастливыми. И у этой боязни есть название — херофобия. Это состояние отвращения к чувству счастья, поскольку за хорошим обязательно случается плохое. Никаких оснований у этой теории нет, а расстройство легко лечится.

Итак, что же поможет нам стать счастливее?

Возможность купить время. Иначе говоря, если вы наймете профессионалов, которые уберут за вас квартиру или приготовят обед, то почувствуете себя более удовлетворенными жизнью. К тому же у вас появится время на отдых.

Общение с друзьями и помощь другим людям. Исследования показывают, что люди которые много общаются между собой, чувствуют себя счастливее. Кроме того, занятие благотворительностью или волонтерством также дают ощущение радости.

Рискуйте и принимайте смелые решения. Мы часто боимся перемен, потому что думаем, что не сможем справиться с трудностями. Но это всего лишь шутки нашего мозга, который всегда предпочитает более легкий путь. Например, оставаться на нелюбимой работе, вместо того, что уволиться и найти работу по душе.

Не забывайте о бактериях, которые живут внутри вас. Они оказывают большое влияние на настроение и эмоциональное состояние в целом. Поддержать свой микробиом поможет достаточное употребление овощей и фруктов, а также кофе и темный шоколад.

А правильная осанка вообще может спасти вас от депрессии. Ученые в Норвегии выяснили, что люди, которые делали упражнения на осанку, чувствовали себя более счастливыми.

Неплохим способом стать счастливее будет медитация. Способность к концентрации на определенных мыслях пригодится в момент преодоления трудностей.

11
Для того, чтобы оценить статью Вам необходимо иметь на сайте проекта не менее 3 публикаций!

Автор публикации

не в сети 16 часов

Juljuice

3 009
Комментарии: 7Публикации: 362Регистрация: 11-10-2019