Польза лени: 5 причин позволить себе побездельничать

В нашем современном обществе лень порицается. Считается, что это качество мешает человеку развиваться и достигать поставленных целей. Но как утверждают эксперты, иногда лениться не только можно, но и полезно. Ниже рассмотрим 5 причин, почему важно соблюдать баланс активности и лени.

  1. Увеличивает творческую активность

Многие известные авторы и художники специально выделяют в своем графике время для длинных пеших прогулок. Это связано с так называемым «эффектом инкубации»: когда человек перестает зацикливаться на задаче и позволяет себе расслабиться, в этот момент на ум приходит лучшее решение.

По-другому этот эффект можно назвать инсайтом или озарением. Психологи объясняют это тем, что в момент расслабления, наш мозг включает алгоритмы бессознательной обработки накопленных данных. Многочисленные исследования подтверждают, что после перерыва людям намного проще справиться со сложными творческими задачами.

  1. Повышает продуктивность

Буквально недавно везде распространялась информация о том, что с ленью нужно обязательно бороться – необходимо заставлять себя работать и развиваться во всех сферах. Сегодня же во многих статьях и журналах психологи пишут о полезной и продуктивной лени. Постоянная работа без перерыва наоборот может привести к сбою в организме.

Чтобы избежать перегрузки, необходимо каждый день выделять время на отдых. Это может быть медитация, просмотр фильма или простое лежание в кровати. Главное в этом деле – получать удовольствие от процесса. Постарайтесь не ругать себя и не думать о грязной раковине или пока еще незавершенном проекте.

  1. Защищает мозг от перегруженности

Во время интенсивных умственных нагрузок мозг тратит примерно четверть всей энергии организма. А лень помогает ему защититься от перегрузок и восстановить силы. Временные перерывы помогают нам становиться продуктивнее и качественнее выполнять любые задачи в кратчайшие сроки.

Ученые из Университета Британской Колумбии утверждают, что наш мозг генетически предрасположен к лени: экономия энергии была необходима для выживания людей. Многие открытия были сделаны во время ничегонеделания. Вспомните Ньютона, который догадался о силе притяжения, отдыхая под яблоней.

  1. Улучшает концентрацию

Специалисты считают, что интеллектуальная работа более 4 часов в день может привести к тому, что мозг просто не будет успевать восстанавливаться. Во время отдыха в мозге активируются участки, которые обычно дремлют. В результате мы становимся более организованными, сосредоточенными и лучше концентрируем внимание.

Эксперты советуют планировать не только рабочие задачи, но и отдых между ними. Плотный график приводит к тому, что нам сложнее концентрироваться и мы хуже усваиваем информацию. Вернуть контроль над собой помогают небольшие паузы.

  1. Улучшает здоровье и продлевает жизнь

Сердце человека часто сравнивают с мотором. Чем мягче и спокойнее оно работает, тем крепче будет здоровье. Работа без перерыва приводит к повышению кровяного давления и ослаблению иммунитета, а также активирует выработку гормона стресса – кортизола, который отрицательно влияет на наше самочувствие. Если же мы снижаем темп, нейроны мозга производят гормоны радости и счастья.

Поэтому иногда можно позволить себе ничего не делать. Если никак не получается сосредоточиться на выполнении задачи – это знак, что вам необходим перерыв. Вероятно, после отдыха, вам удастся расправиться с делами быстрее и эффективнее.

3

Автор публикации

не в сети 1 месяц

kosolapowaleria

1 044
Комментарии: 87Публикации: 492Регистрация: 05-06-2019