Шпинат и его полезные свойства.

Шпинат — весьма капризный листовой овощ. Достаточно долгое времени ученые думали, что в нем высокое содержание железа, необходимого нашему организму. Однако, не так давно диетологи доказали, что кроме железа, в шпинате также много витаминов, а также различных минеральных и питательных веществ. Данный овощ полезен всем вне зависимости от возраста. Специалисты по питанию утверждают, что именно он является «номер один» при профилактике и лечении различных заболеваний. Помимо этого, шпинат также считается диетическим продуктом. Полезные свойства растения применяют в медицине, кулинарии, диетологии и косметологии.

Способствует Красоте и силе волос и ногтей
Начнем с того, что в состав шпината входит одна из разновидностей Омега-3 кислоты, а именно альфа-линоленовая (ALA) кислота, способствующая росту и красоте ваших волос и ногтей. Шпинат незаменим и для тех, кто не употребляет морские продукты. Регулярно употребляйте салат из листьев шпината, добавляя в него по вкусу орешки, семечки, масло льна, расторопши. Такой микс позволит получить полезные вещества по максимуму, а заодно провести своеобразную самостоятельную профилактику для предотвращения развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Эффективен в борьбе с лишним весом
Для желающих похудеть, необходимо привести в норму углеводный обмен. И шпинат, благодаря низкой калорийности, всего около 20 ккал, с этой задачей отлично справляется. Необходимо отметить, что этот овощ очень быстро усваивается и переваривается в организме. В отличие от других зеленых растений, шпинат обладает удивительным свойством: во время термообработки витамины в листьях почти не разрушаются. Добавим, что шпинат помогает эффективно бороться со различными болезнями, в том числе с сахарным диабетом,регулирует метаболизм
Зеленые, нежные листья шпината содержат весьма большое количество углеводов, пищевых волокон, белков, крахмала и прочих элементов. Именно благодаря такому составу ускоряется обмен веществ, организм насыщается кислородом и выводит токсины, помогая усвоению пищи.

Способствует повышению иммунитета
Регулярное употребление шпината позволяет нашему организму получать такие питательные вещества, как, например, витамин А. Ученые доказали, что регулярное употребление шпината способствует защите и укреплению многих систем организма человека, улучшает формулу крови, укрепляет иммунитет. Потребления овоща в холодное время года поможет организму лучше справляться с инфекционными заболеваниями.

Положительно влияет на женский гормональный фон
Шпинат полезен всем вне зависимости от пола. Омега-3 и жирные кислоты, йод и витамин Е благотворно влияют как на мужскую потенцию, так и на омолаживание нашего организма, улучшение метаболизма и гормонального фона женщины.

1

Автор публикации

не в сети 4 месяца

Kfhuf

214
Комментарии: 2Публикации: 331Регистрация: 31-07-2019