Худеем с умом

Для того чтобы наконец-то избавиться от лишних килограмм существуют много способов. Но даже лучшие диеты для быстрого похудения имеют как свои отрицательные, так и положительные свойства.

Но точно можно заявить, что метод голодания уже не настолько популярен как еще тридцать лет тому назад. Несмотря на это, есть еще те представительницы слабого пола, что все-таки еще прибегают к данной методике, так пытаясь избавиться от лишних кг и см на своей талии.

Лучшие диеты для быстрого похудения не всегда могут принести желаемый эффект, так голодание приводит к тому, что организм теряет белок, а это в свою очередь сказывается на состоянии кожи человека. Самыми эффективными диетами считают моно, маложирные диеты. К примеру, диета одной плитки шоколада, а также раздельное питание.

К низкокалорийным можно отнести принцип, что сводится к ограниченному поступлению жиров в организм. При этом суточная норма калорий не должна быть больше, нежели 1500. Так для достижения эффекта стоит посидеть на этой диете примерно две недели, так, следующие ограничения уже приведут к тому, что расщепляться жиры не будут. За время этой диеты есть возможность попрощаться с пятью – семью килограммами. Недостатком данной диеты является то, что ограничивая калории можно взывать стресс. Но если не поддерживать вес контролем над калориями, а также выполнением комплекса упражнений, то ваши объемы так или иначе, но снова прибудут.

Лучшими также принято считать и маложирные диетические рационы питания. Так лучше всего дамам отказаться от своего привычного приема пищи. Во время диеты количество порций нужно в обязательном порядке уменьшить, а употреблять продукты стоит только те, что в сумме по жиру будут составлять 30-40 г в сутки.

Преимуществом данной диеты считается то, что питаться таким образом можно хоть всю свою жизнь. Ваше здоровье никак не пострадает от такого образа жизни. Но кг будут уходить по 1- 2 в месяц, что не всем будет нравиться. Также из-за нехватки жиров, вы будете чувствовать переутомление.

И, наконец, монодиеты, что позволят сбросить примерно 2-3 кг за время ее придерживания. Но эта диета достаточно жесткая, так к этой категории можно отнести:

— яблочную;

— шоколадную;

— кефирную диету;

— творожную;

— гречневую;

— рисовую;

— картофельную.

Отложения жира исчезают за счет того, что они начинают использоваться как запасной источник энергии. Так монодиеты рассчитаны на 3 дня, не более. Разбить эти дни на 3 недели или месяц решать вам. Результат получить можно реально быстро, но после ее окончания, если вы не будете придерживаться диеты, то кг могут вернуться, да и в двойном объеме.

Худеть можно, а иной раз и просто необходимо. Но, всегда помните о том, что делать это нужно с умом!

Автор публикации

не в сети 4 месяца

yasya505

251
Комментарии: 36Публикации: 273Регистрация: 26-07-2019